생활
크로스핏은 어떤 식단을 하면 운동효과가 극대화 되나요?
크로스핏 운동을 하고 있지만 어떤 식단으로 하면 운동의 효과가 더 극대화 할 수 있는지 궁금하더라고요 어떤 식단이 좋을지 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 클래식한삵202입니다.
크로스핏은 존 다이어트나 팔레오 다이어트를 따릅니다.
하지만 대회를 준비하신다거나
프로필 사진을 찍을요령으로 바짝하시는게 아니라면
일반식을 균형있고 규칙적으로만 드셔도 충분히 효과가 좋습니다.
아침식사를 보충제로 떼우시는것 같은데 절대 좋지않습니다.
보충제는 어떠한 제품이라도 "식사"대용품은 절대 존재하지않습니다.
또 보충제는 운동후에 한번만 드셔도 됩니다.
나머지는 그냥 "낭비"입니다. 하루 6번 먹으라는 말도 많이 들으실텐데 상술입니다.
중식등은 대부분 동물성지방과 탄수화물이 과도하게 많습니다.
안녕하세요. 갓수봉입니다.
크로스핏의 고강도 운동이라 충분한 물섭취와 단백질 탄수화물을 섭취해주는게 중요합니다.
단백질로 흔히 알고있는 닭가슴살이나 계란이랑 탄수화물인 밥이랑 야채를 섭취해주세용~ 그리고 가능하면 비타민도 드시는것도 좋아용~