건강관리
갱년기에 도움되는 음식은 어떤게 있나요?
와이프가 갱년기가 가까워집니다. 아들은 고3이 가까워지구요..
저이제 어떡하죠...ㅠㅠ
갱년기에 좋은 음식좀 알려주시면 감사하겠습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
갱년기에는 식물성 에스트로겐일종인 이소플라본이 풍부한 콩제품,
불포화지방산이 풍부한 연어 고등어 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갱년기 증세가 오면 여러 가지로 힘듭니다.
우선은 기분 좋은 일들을 많이 만들어 주시고
호르몬 보충제를 통해서 보충을 해 주시는 것도 도움이 되고 석류나 우엉 익모초 등도 도움이 됩니다