고민상담
잠을 설치고 새벽에 주기적으로 깨는데?
어느순간부터 새벽에 주기적으로 깨고 그러네요 딱히 이유는 알 수없는데 이런경험 해보신분들 계신가요? 불안하거나 그런건 없습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.
저도 비슷한경험을 했습니다
자기전에 최소 1~2시간 정도는 핸드폰사용을 하지마시고요
따뜻한물로 목욕하고 주무세요
그럼 도움이됩니다
안녕하세요. 공정한말벌224입니다.음 따로 걱정되는 부분이나 요즘 신경쓰는 일이 없는지 생각해보세요 아무래도 생각이 많거나 하면 무의식적으로 생각을 하게 돼서..
안녕하세요. 정겨운도마뱀139입니다.
숙면을 취하기 위해서는 낮 시간동안 활발히 움직이는 것을 권유드립니다. 적당한 운동, 잘 수 있는 분위기, 자기 전 스마트폰 사용 금지 등 마음 편안한 잠자리를 마련해보시면 좋겠습니다