지인이 명상을 하고 나더니 너무 좋다고 아주 강추를 하고 다니더라구요.
하고 나서 숙면에 취하고 삶이 달라졌다고 왜 일찍 안했냐고 하면서 추천하는데
명상이 실제로 도움이 되나요? 쉽게 시작해볼수 있는 방법이 뭘까요? 효과와 방법이 궁금합니다
