어떻게 하면 키가 자랄까요 ?키가 작은 고2
고2이여도 키가 자라나요?
키가 다른 아이들보다 작아서 자존감이 많이 떨어지고
주변에서는 키가 작다고 놀려서 너무 힘들어요
그래서 키 크는 방법도 찿아보고 키 크는 약과 한약도 먹어 보았는데 효과가 없는것 같아서요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 키가 자라지 않아 고민이 많으시군요. 고등학교 2학년인 지금, 키가 더 클 수 있는 가능성은 개인에 따라 다르지만 여전히 남아있습니다. 성장의 속도와 시기는 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 몇 가지 요소가 키에 영향을 줄 수 있답니다.
먼저, 규칙적인 운동은 성장판을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 농구나 수영 같은 운동은 전신을 사용하는 만큼 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 무리하게 운동을 하면 오히려 해가 될 수도 있으니, 적절한 강도로 즐겁게 하는 것이 중요합니다. 이와 함께 균형 잡힌 식단도 중요합니다. 성장기에는 충분한 영양을 섭취해야 건강한 성장을 기대할 수 있습니다. 단백질, 비타민, 칼슘 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
충분한 수면 역시 빼놓을 수 없는데요, 성장호르몬은 주로 수면 중에 분비되기 때문에 밤에 충분히 자는 것이 중요합니다. 이러한 생활습관을 통해 자연스럽게 몸이 건강해지고, 키도 자랄 수 있는 환경을 만들어 줄 수 있겠죠.
혹시 여전히 키가 자라지 않거나 걱정이 계속된다면, 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 전문의는 성장과 관련된 다양한 요소를 고려해 보다 정확한 조언을 드릴 수 있을 것입니다.
자존감 문제로 힘드시다는 말씀도 깊이 생각해 보았습니다. 외부의 평가나 신체적인 조건만이 자신을 결정짓는 것은 아닙니다. 자신만의 장점을 찾아내고 이를 발전시켜나가며, 스스로를 더 사랑하는 방법을 찾아보는 것은 어떨까요?
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
고2 학생이라면 성장기가 거의 끝나가는 시기로 현재보다 키가 클 가능성은 높지 않습니다.
다만 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 호르몬 치료를 통한 개선의 가능성이 일말 있을 수 있어 성장 클리닉을 방문하여 정확한 골 연령을 측정해보시기 바랍니다.