핫팩이 어떻게 뜨거워지는건가요?

요새 추워져서 핫팩을 사용하는데 뜨거워지는 원리가 뭔지 궁금하더라구요. 흔들고 주무르면 뜨거워지는데 신기하기도 하고 시간이 지나면 왜 식는지 궁금합니다.