여러 에너지 음료의 장단점은 무엇인가요?

Question

모두들 공부를 하면 졸음을 없애기 위해 다양한 방법을 사용합니다. 에너지 음료들은 그 방법중 하나 인듯 합니다만 이 에너지 음료들이 몸에 안 좋은 영향을 줄까요? 예를 들어 타우린 함량이 높은 음료는 어디에 치명적인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

에너지 음료에는 대부분 고함량의 카페인이 함유되어 있습니다. 따라서, 카페인 과다 섭취에 따른 부작용으로 심박수 증가, 신경과민 등이 유발될 수 있습니다. 뿐만 아니라, 당 함량도 높으므로 비만이 유발될 수 있습니다.

따라서 가끔씩 적정량 드시는 것을 권장합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

에너지 음료는 순간적으로 각성상태를 유지시켜서

당장은 집중력이 좋아지는 것 같으나 나중에는 에너지가 떨어지면 더 피로하게 됩니다

게다가 미네랄 같은 물질들이 체외로 잘 빠져나가기 때문에

따로 미네랄이나 비타민 같은 영양제를 잘 챙겨드시는 게 좋고

그게 힘들다면 야채, 과일이라도 많이 챙겨드시는 걸 추천드립니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 카페인이 다량 함유된 것은 몸에 좋지 않습니다.

-타우린만 들어있을 경우 어느정도 괜찮습니다. 타우린은 피로회복에 도움을 주는 물질입니다. 다만 카페인의 경우 과량 먹으면 불면/부정맥/고혈압 등이 발생할 가능성이 높습니다. 가능하면 카페인음료는 드시지 않는 것이 좋습니다.

답변이 도움됐길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

에너지음료는 고카페인과 타우린 등이 들어있어 잠을 깨우는 성분을 가지고 있습니다.

효과는 좋지만 장복시에 카페인의 이뇨작용으로 인해서 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 체내에서 빠져나가

부족하실 수 있습니다.

항상 건강하시고 제 답변이 도움이 되셨으면 합니다.