단기간으로 다이어트 하는 노하우좀요

단기간 다이어트꿀팁 주세요 2주동안 다이어트 할껀데 식단 이랑 단기간으로 칼로리 소모 할 수 있는 운동 방법으로 좀 부탁드릴게요..