금연성공하신 분들의 조언을 구하고싶어요

Question

금연성공하신 분들의 조언을 구하고싶어요. 노하우나 잘 이겨낼 수 있는 팁이 있을까요?? 습관적으로 또 이것만 피고 사논것만 피자 하는게 제자신을 못믿겠어요.. 3개 남았는데 또 살까바 두려워요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

금연은 중독성이 강해서 끊기가 힘듭니다. 국가에서 운영하는 금연지원센터

보건소 금연클리닉에서 도움을 받는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

금연 타이머를 추천드립니다.

하루에 흡연을 얼마나 하는지 입력하면, 금연타이머가 시간이 지나면서

얼마나 돈을 아꼈는지 체크해줍니다.

일정 금액 이상이 모이면 본인에게 선물을 하는 식으로 끊을 수 있었습니다.

Answer 3

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

진짜 큰 마음가짐이 필요하고, 흡연을 하는시간대에나 이럴때 흡연 말고 대체할 수 있는 거를 해주시면 좋습니다.

예를 들면 흡연을 할 때에 껌을 씹는다든가 이러면 금연하는데에 도움이 되실 겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 영리한레오파드12입니다.

저도 금연한지 1년 조금 넘었네요

저 같은 경우엔 담배 생각이 나면 일/취미 생활 등

다른 것에 집중을 하면서 흡연 생각을 떨쳐 버렸구요

무엇보다 의지가 중요하다고 생각되오니

강한 의지만 있다면 끊을 수 있을 거라 생각이 듭니다

Answer 5

안녕하세요. 청초한파랑새162입니다

담배생각나실때 쓴커피나 강냉이

무등 입안을 개운하게 하시면 그렇게

해서 이겨나가 보세요 끈어지더라구요

Answer 6

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

제일 중요한건 의지인데 저같은 경우는 그냥 무작정 물만 마시고 담배 생각날때마다. 스쿼트나 푸쉬업을 많이 했어요