스트레스 빠르게 낮추는 방법이 있을까요?

Question

20초 만에 할 수 있는 스트레스를 빠르게 낮출 수 있는 방법이 있다고 하는데요

효과적으로 스트레스를 낮추는 데 어떤 팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요, 아라비타입니다.

스스로 쓰다듬는것이 매우 효과적입니다.

가슴 위와 배 위에 각각 한손을 올리거나 스스로 포옹하듯 팔 위쪽으로 쓰다듬어 보세요.

주기적 한숨을 쉬시고,

복식호흡을 하시는것이 좋습니다.