손을 많이 써서 그런지 손가락이 자주 굳고 손목 팔꿈치 어깨 등이

이어지듯이 자주 피곤하곤 합니다

회복과 단련이 같은 맥락일지는 모르겠지만

모세혈관이란게 터지고 굳으면서 단단해지고 그런 원리니까

외상이 아닌 움직임 후의 통증 후 회복은 단련이랑 같은 의미가 될 수도 있겠죠?

(통증은 겉근육보다 속근육 위주로 오곤 합니다. 가령 뼈를 이어주는 마디라던가 안쪽 통증이라던가)

사실 그런 의미에서 우유를 거의 매일 한통씩 마셔주곤 했는데

좋은 방법이 아닌듯 하여 다른 방법을 찾고 있는데 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

손마디 서부터 어깨 활배 등 까지가 주요 포인트 이지만

조금만 오래 걷거나 무리해서 힘주다보면 오른쪽 무릎이 예전에 다친적이 있어서 그런지

안쪽 뼈가 삔듯이 시린듯이 힘도 안들어가고 아프곤 하네요

건강 이유에서라도 이런 회복류에 좋은 음식이 있다면 추천 좀 부탁드립니다

식품, 고기류, 약, 한약 등등 좋습니다

간단한거, 비싼거, 괜찮은거 아시면 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ