몸에 불이 붙었을 때 어떻게 대처하는 게 좋으까요?

뉴스에서 인체 방화사건이 종종 나오는데, 만약 몸에 불이 붙었을때 구르기, 물뿌리기, 소화기 중에 가장 효과적인 방법이 무엇일까요?