저는 새해에 세운 계획이 다어어트인데 노력하는 것에 비해 성과가 더디네요. 다들 정초에 세운 계획 잘 지키고 계신가요?

Question

아직 이제 한달 반 정도 불과한데 시작이 반이라는 생각으로 노력은 하고 있습니다만 생각처럼 쉽지 않은 것 중 하나가 다이어트가 아닌가 싶습니다. 스스로를 이기는 것이 가장 힘든 거 같다는 생각을 또 하게 되네요.

다른 분들은 세운 계획을 잘 지키시고 있는지 궁금합니다. 노하우가 있다면 알려주시구요.

Answer 1

저도 다이어트 너무 힘들어요 히지만

다이어트는 누구나 속도가 느리게 느껴지는 분야라 조급해질 필요 없습니다.

핵심은 완벽보다 꾸준함이라서, 식단·운동을 70%만 지켜도 충분히 잘하는 겁니다.

목표를 크게 잡기보다 주 단위 작은 목표(예: -0.5kg, 주 3회 운동)로 나누면 유지가 쉽습니다.

기록(체중·식단)을 남기면 눈에 보이는 변화가 동기부여가 됩니다.

결국 이기는 방법은 의지보다 습관화입니다 힘 빼고 길게 가세요

Answer 2

누구나 계획은 그럴싸하게 잘 세우지만

그걸 유지하기는 무엇보다 힘이 듭니다

그러니 계획을 소박하게 세워야 합니다

그래야만 오래 지속될수 있습니다