고민상담
뽀얀굴뚝새243
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저는 새해에 세운 계획이 다어어트인데 노력하는 것에 비해 성과가 더디네요. 다들 정초에 세운 계획 잘 지키고 계신가요?
아직 이제 한달 반 정도 불과한데 시작이 반이라는 생각으로 노력은 하고 있습니다만 생각처럼 쉽지 않은 것 중 하나가 다이어트가 아닌가 싶습니다. 스스로를 이기는 것이 가장 힘든 거 같다는 생각을 또 하게 되네요.
다른 분들은 세운 계획을 잘 지키시고 있는지 궁금합니다. 노하우가 있다면 알려주시구요.
2개의 답변이 있어요!
저도 다이어트 너무 힘들어요 히지만
다이어트는 누구나 속도가 느리게 느껴지는 분야라 조급해질 필요 없습니다.
핵심은 완벽보다 꾸준함이라서, 식단·운동을 70%만 지켜도 충분히 잘하는 겁니다.
목표를 크게 잡기보다 주 단위 작은 목표(예: -0.5kg, 주 3회 운동)로 나누면 유지가 쉽습니다.
기록(체중·식단)을 남기면 눈에 보이는 변화가 동기부여가 됩니다.
결국 이기는 방법은 의지보다 습관화입니다 힘 빼고 길게 가세요
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