연속적으로 운동, 간헐적으로 운동 어떤 것이 더 효과적일까요?

특히 운동은 운동의 종류, 강도, 시간, 운동을 수행하는 사람의 체력상태, 환경 등에 따라 그

효과가 달라질 수 있는데요.

연속적으로 계속 운동하는 것이 간헐적으로 운동하는 것, 이 둘 중 어느 방법이 더

효과적인 운동일까요?