야구공 던지는 속도 올리는 방법이요?

야구공을 던지면 시속 70키로 수준 밖에 안나오는데요.

사회인 야구인들중에 평균 80이상 잘던지면 100이상 나오던데요

야구공 구속 올리는 방법 알려주세요!