폐활량을 늘리기위해서 좋은방법등이있을까여?

Question

코로나라서 수영장은 못갈러같구요 다른방법등으로 폐활량을 높이는방법등이 어떤것들이있을까여? 좋은꿀팁들 부탁드리겠습니다 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.

폐활량 늘리는 방법으로는 달리기가 제일 좋아요 하루에 10분씩이라도 뛰면 스트레스도 해소되고 폐활량도 늘어납니다

Answer 2

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

아무래도 폐활량 기르기 위해서는 유산소 운동을 계속 하는 것이 좋습니다. 그렇기에 러닝을 하거나 줄넘기를 하는 것이 가장 접근성과 효과가 좋을 것 같네요.