근력운동의 장점이 뭔가요???

유산소운동을 하면 지방 연소에 좋다는데 그러면 근력운동은 근육 생기는 거 외에 살이나 이런거에 아무련 연관이 없나요??

장점이 있다면 뭐가 있을까요???