건간을 챙기는 방법에 무엇이 있을까요?

Question

나이가 들어감에 따라 신체기능이 저하됨이 느껴지는데, 건강을 챙기기 위함 방법으로는 무엇이 있을까요?

채소 위주로 먹기 이외에도 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.먼저 식습관 조절을해서 먹어야겠고 술담배는줄이시고 규칙적인 운동을 하시는게 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 영민한하운드258입니다.

채소를 먹는 방법도 효율적이지만

운동을 하시는것도 건강을 챙기는 좋은 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요.귀여운 사슴520입니다.년세가 드실수록 채소를 많이드셔야 하지만 체력에 맞는 운동도 하셔야 합니다.건강 하시고 행복하세요

Answer 4

안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.

질문자님 체력을 보강하고 건강을 위해서라면 좋은 음식 섭취도 중요 하지만 운동을 꾸준히 하셔야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

저는 운동은 어떻게든 꾸준히 하려고 노력하는 편입니다. 안했을 때랑 할 때랑 확실히 차이가 있더라구요.

Answer 6

안녕하세요. Bluefin입니다.

나이가들어가면서신체활동ㆍ기능지수저하를늦추기위해서는규칙적인생활과적절한운동그리고균형잡힌영양섭취입니다더불어활발한사회활동으로인한건강한정신또한건강을유지하는중요한요소중하나입니다

Answer 7

안녕하세요. 뇌피셜도사입니다.

조금이나마 일상생활에 운동을 넣으시고 꾸준하게 건강한 음식 위주로 섭취하시는 식습관을 가지면 좋습니다

요즘은 음식을 직접 해먹는 분들이 정말 별로 없는데요

유튜브에 주부들이 반찬만드는 방법을 많이 올려두어 참고하시면서 음식공부 해보세요 좋은내용 많습니다

먹는게 가장 중요합니다

Answer 8

안녕하세요. 후드티 130입니다.

건강을 챙기기 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 챙겨 드시고

충분한 수면과 함께 매일 30분씩 운동을 하는 것이 좋습니다.