- 졸음운전을 방지하는 방법
1. 졸릴 때는 졸음쉼터나 휴게소에서 자는 것이 최고입니다. 도심에서는 주변 마트나 쉽게 주차할 수 있는 곳으로 들어가서 잠시 쉬었다가 가는 방법이 있습니다.
2. 평소에 씹으면 정신이 번쩍 드는 껌 종류를 비치해 둡니다. 잠깐 주변 편의점 등을 들러서 진한 커피나 정신이 번쩍 들게 하는 음료수를 중간에 사서 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 음료수를 드시면서 온몸의 스트레칭도 필수입니다.
3. 산소의 공급이 떨어져서 오는 졸음일 경우도 있습니다. 산소의 공급을 위해 창문을 열고 달리는 방법이 있습니다.
4. 졸음운전의 결과는 음주운전과 마찬가지로 자신을 포함해서 주변 사람들에게도 치명적이기 때문에 앞차가 졸음운전을 하는 것 같다 싶으면 경적을 울려서 깨워주어야 합니다.
5. 졸음운전의 원인으로는 개인의 질병, 스트레스가 큰 회사업무입니다. 개인의 질병 중에 가장 많은 것은 '수면무호흡증'입니다. 자신이 생각하는 수면시간의 절반 밖에 못 잔다고 봐야 합니다. 그 수면무호흡증을 치료하는 것이 우선입니다. 그다음 직장의 스트레스를 줄이는 방법도 고려해봐야 합니다.
6. 정말 걱정된다 싶으면, 비상의 수단으로 자신의 뺨을 아주 세게 후려치는 방법도 있습니다.
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궁금증이 해결되셨기를 바랍니다.