잠이 오지않을때 명상이나 영상을 보라고하는데 도움이될까요?

잠이 오질 않을때 명상이나 영상을 보라 하는데 도움이 될까요?잠이 잘 오는 영상 알고있으면 추천 가능할까요.한번 시도 해볼까 해서요.