생활
스쿼트 잘하는 방법이 있을까요
운동을 잘하고 싶은데
피티 같은건 따로 받고 싶지 않습니다
스쿼트 잘하고 싶는데 혹기 이건 꼭 지켜야 한다
하는 스쿼트 방법이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창백한귀뚜라미18입니다. 다리를 어깨 넓이정도로 벌리고 단전에 힘을 줘서 복압을 계속 유지해야 합니다
무릎은 발끝 방향과 일치하게 무릎이 안쪽으로 모이면 바로 무릎부상 옵니다 무릎과 무릎사이 간격이 좁아지지 않게 계속 신경써야 합니다 등은 손목 내회전해서 견갑이 하강하면서 가운데로 계속 모여있어야 하고 내려갔다가 올라올때까지 힘이 풀리면 안됩니다 상체가 앞으로 숙여지면 바로 부상이니 등을 계속 뒤로 밀어줘야 합니다 자세한 부분은 피티를 꼭 받으셔야 합니다