안녕하세요 요새 설탕이 없는 제로음료가 유명하잖아요.

Question

안녕하세요 요새 설탕이 없는 칼로리 0이거나 10정도인 제로음료가 유명하잖아요. (펩시,사이다,립톤 아이스티,웰치스 등)

설탕이 없으니 그러면 매일 물처럼 마셔도 괜찮나요?

Answer 1

아니요 절대 안됩니다. 제로음료도 분명히 음료이기 때문에 마시고 나면 갈증을 느끼게 되고 다시 제로음료를 마시는 악순환이 됩니다. 제로음료는 일반 음료보다 칼로리는 낮지만 아스파탐, 수크랄로스 등 인공감미료가 포함되어 있어서 자주 섭취하면 건강에 영향을 준다는 연구들도 있습니다. 특히 제로음료를 자주 마시면 오히려 단맛에 대한 갈망이 더 커질 수도 있고 이는 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요
제로 음료에는 설탕이 없는 대신 인공 감미료가 들어갑니다. 매일 과하게 섭취하시면, 건강에 안 좋아요. 또한, 탄산 자체가 치아 부식 및 위장 장애 유발시킬 수 있고, 다양한 향료 및 인공 색소 등이 들어가있기 때문에 물처럼 매일 마시면 건강이 안 좋아요.

Answer 3

물대신에 마시기에는 무리가있습니다.

그리고 그위험도가 많이 높지는 않지만 설탕대신 들어가는 감미료에 암을 발병시킬수있는 성분이 있다고 해서 권장하기는 어려울것 같습니다.

Answer 4

설탕이 없다고 해서 매일 물처럼 마시는건 안된다고 합니다.

단맛을 내기위해 제로칼로리이지만 설탕대신 다른 물질이 함유되기때문에 많이 마시게 되면 좋지 않다고 하네요.