깊은 수면을 하려면 어떻게 해야하나요?

Question

깊은 잠을 자려고 하는데요. 근데 수면방해를 유발하는 습관이라던지 음식이 있을까요?

방해받지 않게 자려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 수면을 방해 받지 않기 위해서는 잠을 자기 30분 전에는 스마트폰이나 컴퓨터를 하지 않는 것이 좋습니다.