건강관리
변비에 좋은 식단이 있을까요?
변비증상을 개선하기 위해 어떤 식단을 해야 할까요?
바나나가 든 음식을 주로 먹어도 되나요? 좋은 식이요법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 변비에 좋은 음식으로는 사과, 고구마, 자몽, 건자두, 바나나, 잡곡류 등이 있습니다.
변비에 좋은 음식을 충분히 드시는 것과 동시에
변비를 유발할 수 있는 원인(무리한 다이어트, 수분부족, 스트레스, 저조한 활동량)를
관리하는 방향으로 신경을 써주셔야 합니다.
일상적인 관리를 병행하시는데도 변비 증상이 지속되거나 심해지신다면 약국이나 병원에 가셔서 전문가에 도움을 받으시는걸 추천합니다.
