산을 빠르게 오르는 노하우 있을까요?

Question

회사 동료와 등산을 자주 갑니다

시작한 기간은 비슷한데 산을 오르다보면 이 친구는 힘든 내색없이 빠르게 올라가는데 전 가다보면 숨이 차고 힘듭니다 노하우 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 평소 하체운동을 열심히 하시고 등산을 할때 되도록 발끝을 보면서 걸으세요. 그러면 등산시 쉽게 지치지 않습니다.

Answer 2

산을 빠르게 오르기 위해서는 무엇보다 심폐량과 하체 근력이 중요합니다. 계단오르기 등을 통해서 하체 힘을 보강하시고 등산을 하면 훨씬 편안하게 오를수 가 있습니다. 언제나 안전산행하시고 행복한 주말 보내세요.

Answer 3

안녕하세요. 비오느날엔야생비둘기는무엇을할까입니다.

산을 빠르게 오르기 위해 기초 체력이 좋아야합니다. 그러기위해서 우선 체력을 기른후 꾸준히 산행 연습을 한다면 누구보다 빠르게 산행을 할수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심심한코뿔소35입니다.

일단 체력을 기르시고 페이스 배분을 생각하고, 옳은 방법으로 걷지 않으면 빨리 지쳐 버리게 됩니다. 오르기 시작할 때는 특히 주의해서 서두르지 말고 자기 페이스로 걷는 것이 중요합니다

Answer 5

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 등산은 스틱을 이용하면 힘도 덜들어가고 빠르게 올라갈수가 있어요. 스틱을 준비해서 이용해보세요. 하산시에도 많은 도움이 되더군요.

Answer 6

안녕하세요. 세심한치와와133입니다.

산을 빠르게 오르기 위해서는 하체 단련이 필수인거 같습니다 그리고 상황에 맞는 신발을 착용하는것이 좋습니다