코로나19시대 영양관리 어떻게??

Question

코로나19시대 비타민 씨와 디가 중요하다고 하는데 어떤걸 더 섭취하고 중요하게생각해야할까요?

특히 디는 요즘 같은 겨울철에 더 부족하다고 들었거든요.

특별히 주의해서 먹어야하거나 챙겨야할게 있다묜 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.

비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며

아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.