근력과 체력을 올리기 위해 추천음식 부탁드립니다.

안녕하세요 제가 2월6일에 3차백신을맞고 심낭염, 식욕저하,

소화불량까지 겹치면서 2달동안 죽이랑 소량식사위주로만하면서 80중후반에서 70초반(제 예상)까지 떨어진 상태입니다.

지금은 초음파검사한결과 별문제없다고하셔서 많이 호전된상태라(규칙적인 소랑식사,병원처방전 약들과유산소운동 하루30분이상했음) 소량식사(흰죽, 죽, 두부,미역국, 콩나물국,흰밥, 찹쌀밥)로 하니 체력이 금방바닥난 느낌이들고 그래서

오늘은 돼지국밥 반그릇정도만 먹었습니다.

체력을 끌어올리는데 시간이많이걸리거나, 아니면 지금처럼

식사를 조금씩 늘려야하는지 궁금합니다.(남아있는 병원약들까지 복용중)