피곤하기는 하지만 잠이 오지 않을 때 어떻게 해야하나요

Question

피곤하기는 하지만 잠이 오지 않을 때 어떤 선택을 해야지 현명한 선택이 될 수 있나요?

시간이 금이라는 말이 있듯 저는 시간을 낭비하고 싶지는 않습니다

인생을 살면서 앞으로 도움되는 행동들을 하거나

하다못해 제가 좋아하는 취미들을 하면서 보내야한다고 생각이 되는데

피곤하지만 잠이 안오는 상황에서 어떤 선택을 해야지 시간을 잘 보냈다고 소문날까요?

Answer 1

잠이 오지 않는다고 다른 활동을 하면

낮에 깨어있을 때 무언갈 해야하는데 졸리게되서 사이클이 깨지더라구요.

잠이 오지 않아도 눈을 감고 누워있으면

완전히 잠든 것보다는 못하지만 그래도 몸이 조금 더 회복된다고 합니다.

그래서 자야할 땐 자고 다음날 무언갈 해야할 때 열심히 하는 것이

장기적으로 도움이 되는 일이라고 생각합니다.

Answer 2

엄청 피곤한데 잠이 안오면 너무너무 힘들죠

저도 비슷한 경험을 했었는데요

미지근한 물로 샤워를하고 누워보세요

몸이 노곤노곤하고 잠이 좀 잘 올거에요^^

Answer 3

피곤하긴 하지만 잠이 오지 않을 때는 따뜻한 물로 샤워를 해 보십시오 몸이 노곤해지면서 잠이 잘 올 겁니다. 잠이 오지않는 경우에는 따뜻한 우유 한 잔도 마시어 보십시오