숲길 마라톤을 다녀왔는데 다리 알이 심하게 배겼습니다. 어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까요?
산악 마라톤을 다녀왔습니다. 평소에 10킬로 정도를 뛰어 본 적이 없지만 경기 당일 날 초인적인 힘이 발휘 되어서 10키로를 우여곡절 끝에 완주했습니다. 경사가 오르락 내리락 심해서 현재 무릎 또는 뒤꿈치 장단지 등에 많이 알이 배겨서습니다. 당장 내일 출근인데 출근이 걱정됩니다. 즉, 숲길 마라톤을 다녀왔는데 다리 알이 심하게 배겼습니다. 어떻게 하면 빨리 풀 수 있을까요?