아침식사대용으로 계란과 감자를 추천해주던데요

안녕하세요 새침하고 까칠한 까치 486 입니다

식사대용으로 추천받은 감자와 계라은 어디에 그렇게 좋기에 아침에 먹을 정도로 권장하는 것인가요?