허리힘은 어떻게 키우면 좋을까요?

Question

허리힘은 살아가면서 정말 중요한 원동력인데요.

이런 허리힘은 어떻게 키우면 좋을까요? 훌라우프를 하기는하는데 더 효율적인거에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 쿨한오징어299입니다.

코어근육을 관리하는데는 생활습관이 중요합니다

가급적 바른자세늘 유지하도록신경쓰시는것이 좋습니다

생활속 작은 운동팁을드리자면 가볍게 걷기나 신호등 대기중에 외발서기를 한다던가 등의 운동을 하시면 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.

허리의전반적인 힘들키울려면 스트레칭은 필수로하시고 스쿼드 플랭크위주로 하시는것도 도움됩니다.