아침잠 빠르게 깨는 방법 있을까요?

Question

평소에 아침잠이 너무많아 일상에 지장이 좀 돼네요.. 옛날엔 게임한판하면서 깼는데 요즘은 게임을 할 시간이 안돼네요. 잠 깨는방법좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 성숙한사자168입니다.

새벽에 늦게 자서 아침잠이 많은건지 아니면 본인이 잠 자체가 많은건지

파악하셔야 됩니다.

전자일 경우에는 일찍 자는 습관을 기르고 후자일 경우에는

적당한 운동을 해서 체력을 길러주면 도움됩니다.

Answer 2

안녕하세요. Intercrew입니다.

자명종으로 된 알림시계를 구입해서 알람 해놓으면 아주 빨리 깰수 있습니다.

참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 반듯한청가뢰297입니다.

자신이 평소에 공부하고 있는 분야나 집중하고 있는 것들을 아침에 잠깐씩 공부하면 생각이 활성화되며 잠이 깨게 되어있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 앱테크는 아하로입니다. 우선 핸드폰에 알람을 맞춰놓고 좀 멀리 핸드폰을 놓으세요 그래야 아침에 움직이면서 잠이 깹니다.

Answer 5

안녕하세요. 거창한관수리273입니다.

사실 일찍 자서 수면시간이 충분하다면

일찍 일어나기 쉽습니다

그게 힘드시다면 알람을 5분간격으로

맞춰놓으시는것밖엔....

Answer 6

안녕하세요. 명지굵은악마입니다.

누군가가 깨워주지 않으면 스스로

일어나는수 밖에 없습니다

알람을 5분간격으로 10개정도 맞춥니다

그리고 핸드폰을 약간 떨어진곳에 둡니다