아침잠 빠르게 깨는 방법 있을까요?
2022. 08. 27. 10:18
평소에 아침잠이 너무많아 일상에 지장이 좀 돼네요.. 옛날엔 게임한판하면서 깼는데 요즘은 게임을 할 시간이 안돼네요. 잠 깨는방법좀 알려주세요.
총 6개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
새벽에 늦게 자서 아침잠이 많은건지 아니면 본인이 잠 자체가 많은건지
파악하셔야 됩니다.
전자일 경우에는 일찍 자는 습관을 기르고 후자일 경우에는
적당한 운동을 해서 체력을 길러주면 도움됩니다.
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안녕하세요. Intercrew입니다.
자명종으로 된 알림시계를 구입해서 알람 해놓으면 아주 빨리 깰수 있습니다.
참고하세요.
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안녕하세요. 반듯한청가뢰297입니다.
자신이 평소에 공부하고 있는 분야나 집중하고 있는 것들을 아침에 잠깐씩 공부하면 생각이 활성화되며 잠이 깨게 되어있습니다.
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안녕하세요. 앱테크는 아하로입니다. 우선 핸드폰에 알람을 맞춰놓고 좀 멀리 핸드폰을 놓으세요 그래야 아침에 움직이면서 잠이 깹니다.
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안녕하세요. 거창한관수리273입니다.
사실 일찍 자서 수면시간이 충분하다면
일찍 일어나기 쉽습니다
그게 힘드시다면 알람을 5분간격으로
맞춰놓으시는것밖엔....
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안녕하세요. 명지굵은악마입니다.
누군가가 깨워주지 않으면 스스로
일어나는수 밖에 없습니다
알람을 5분간격으로 10개정도 맞춥니다
그리고 핸드폰을 약간 떨어진곳에 둡니다
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