케겔운동은 어디에 도움이 되나요??

Question

요즘 주변 사람들이 케겔운동 좋다고 하고 인터넷이나 SNS같은 곳에서도 케겔운동이 좋다고 한글을 본것 같아요. 케겔운동은 어디에 도움이 되나요? 알려주신다면 정말 감사하겠습니다.

Answer 1

기본 원리는 치골미골근 이라는 골반 아래쪽 근육을 강화하는 것인데, 다른 부위의 근육에는 힘을 안주고 이 근육에만 힘을 줘서 수축과 이완을 반복하는 것이랍니다.남녀 성기능에 아주 좋은 운동이라죠 밤일말고도 괄약근에도 좋답니다.^^

Answer 2

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

케겔운동은 골반 바닥 근육을 강화하여 쉽게 소변을 보존할 수 있도록 도와줍니다. 이는 요실금이나 방광 통제에 도움을 줍니다. 골반 바닥 근육을 강화하는 것은 남성의 성적인 기능을 향상시킬 수 있습니다. 케겔운동은 발기 부전이나 조루 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

치질 예방에 도움도 되고 괄약근 생식기 등 아랫쪽 힘에 도움이 많이 됩니다. 그리고 여성들은 요실금 예방에도 도움이 많이 되구요!!