고민상담
40대 남자가 스트레스를 풀 수 있는 방법은 어떤 게 있을까요?
40대 남자가 스트레스를 풀 수 있는 방법이 어떤 게 있을까요?
등산을 가볼까 하는데 혼자 산에 가서 땀을 흘리는 것도 스트레스 해소에 도움이 될까요?
조언 부탁드려요~ 요즘 스트레스가 너무 쌓이네요..
13개의 답변이 있어요!
운동을 자주하세요. 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다. 규칙적인 유산소 운동이나 근력 운동은 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
명상도 스트레스푸는데 좋은데 명상은 마음을 집중시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적이니까 일정한 시간 동안 호흡에 집중하면서 자신의 생각과 감정을 관찰하면 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
그리고 자주 춤 추고 노래부르세요
사람마다 각기 스프레스 해소방법이 다르니 뭐가 좋다고
말할수없을것같아요
본인이 땀흘리고 운동하는것으로 푼다면 등산도 좋은 방법이겠지요
개인적으로는 아무것도 안하고 그때그때 하고싶은행동합니다
저는 찌든 일상에서 쌓은 스트레스를 등산을 통해 풀고 있습니다. 산을 오르면서 자연이 주는 심리적 안정감과 산 정상에서 바라보는 경치는 보는 것 만으로도 스트레스가 확 풀리는 것 같습니다. 건강도 챙기고 스트레스도 풀 수 있으니 등산을 해보시기 바랍니다.
등산을 하면 평소 반복되는 일상의 스트레스를 풀수 있습니다. 등산은 산을 올라야 하기에 자연속에서 심리적으로 안정감을 주며, 산속의 좋은 공기는 상쾌함을 주어 스트레스 해소에 효과적인것 같습니다. 또한 혈액 순환과 체충 관리에도 효과가 있어 건강에도 좋습니다.
40대 남자로서 말씀드립니다. 직장에서는 어느정도 중간관리자가 되시어 책임의 무게가 커졌을 것이며 집에 오면 처자식들이 행복보다는 나를 너무 힘들게 하지는 않으신지요? 어딜 가든 나의 쉼이 없고 스트레스 풀 곳이 없음을 저도 느낍니다. 그렇다고 자유롭게 혼자 나가기도 뭣하지요.가정에 집중해야 하니까. 저는 개인적으로 스트레스가 쌓이면 퇴근 후 바로 마사지를 받으러 갑니다. 그럼 하루종일 아픈 근육도 다 풀리고 그나마 스트레스가 풀려요. 혹은 챙피하지만 코노에 가서 30분이라도 실컷 놀다가 들어갑니다.. 그럼 그나마 기분이 낫습니다. 그외에는 잠자는게 전부인것 같아요 개인적으로 친구 만나서 술마시고 이런 것들은 지양합니다. 술에 의존하는것도 싫고 그렇게 해봐야 집에 좋을건 하나도 없어요
네 등산 스트레스 해소하는데 좋고요 런닝도 많이들 하고
카페 가서 책 읽으면서 여유롭게 보내는것도 좋고요
각자 나름의 방식들이 있는거 같아요
한번 이것저것 해보시는걸 추천합니다.
등산도 스트레스에 많은 도움이 됩니다. 저역시 스트레스를 등산과 트레킹을 하면서 풀었습니다. 지금도 그렇게 하고있습니다 술로 푸시는건 절대 하시면안됩니다. 건강만 해지는 방법입니다
나이 성별 불문하고 사람이라면 스트레스를 받을수밖에 없는거 같습니다.
혹시 좋아하시는일이나 취미생활이 잇으신가요?
만약 좋아하시는일이 있다면 주변 지인들과 같이해보는걸 추천드립니다.
사람마다 스트레스를 푸는방법은 다르고, 또 다양해서 운동 여러개를 해보시고 그중 흥미를 느끼는 종목을 찾으신다거나 또는 멍때리기같은것들을 시도해보면서 어떤게 가장 스트레스를 푸는데에 효과적인지 찾는게 좋다고 생각합니다
가벼운 등산은 당연히 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.
바쁜 일상을 떠나 자유로운 시간을 갖으며, 자연을 만끼하는 것은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
스트레스 해소를 술이나 담배를 통해 하는 것은 피해야 합니다.