급격한 무기력증 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

안녕하세요.

개인 사업을 진행하다가 운영이 어려워져

개인회생 후 3년이 지난 올해 9월 드디어 끝났는데

그 이후로 급격하게 무기력증이 옵니다. 감정기복도 심한것 같고 왜그런지 모르겠네요. 주변 지인은 3년간 앞만보고 달려오다 이게 끝나니 그럴수있다는데.. 그래서 좀 나만을 위한 리플래쉬 시간을 가져보고자 쉬어볼까 생각하다 또 일을 그만두자니 현실적인 문제가 걸리고 어떻게 하는게 좋을까요? 양방향에서 현상 유지만 하고 있네요 ^-^;;

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

개인회생을 하여 걱정꺼리를 해결하셔서 많이 고생하셨을듯합니다

위와같은 경우는 그동안의 힘들었던 부분이 갑작스럽게 나타났을 경우로 볼수있습니다.

흔히 운동을 격렬하게 하다보면 그 당시는 느끼지 못하나 경기가 끝나고 통증이 찾아오는것과 비슷할수있습니다.

이때는 무언가를 하려고하고 하는것보다 잠시 나를 위한 휴식을 하면서 보상을 주는것이 좋습니다.

그동안 노력하고 힘들었던 나를 위해 여행을 가거나 잠시 힐링을 할수있는 시간을 주거나 보상을 해주는것을 해주면 다시 동기를 찾고 삶의 의욕을 찾는데 도움이 될수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다