삶은 옥수수 하나의 칼로리는 얼마인가요?

Question

다이어트를 하고 있는데 하루 기초대사량 보다 적게먹고

운동으로 살을 빼는 편인데 하루는 편의점에 삶은 옥수수를

살려고 보니 영양정보가 없네요 탄수화물 단백질 지방비율도 알려주시면 감사합니다

Answer 1

다이어트를 하고 있는데 하루 기초대사량 보다 적게먹고

운동으로 살을 빼는 편인데 하루는 편의점에 삶은 옥수수를

살려고 보니 영양정보가 없네요 탄수화물 단백질 지방비율도 알려주시면 감사합니다

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

삶은 옥수수 영양 정보입니다.

농촌진흥청 음식 영양 정보를 참고해서 보면

1회 제공량 283g을 기준으로 해서

칼로리는 182kcal 이고

탄수화물은 39g, 단백질은 6.3g 이네요~^^

다이어트가 쉽지 않은데 화이팅 하시구요~

건강한 다이어트 성공하셔요~^^

Answer 2

삶은 옥수수는 보통 90~100kcal입니다. 높지 않은 수치이며 밥 한공기랑 비슷합니다. 다만 설탕이나 다른 첨가물을 찍어 먹으시면 칼로리가 높아지니 주의하시기 바랍니다. 또한 옥수수에는 비타민B 함유량이 높고 장운동을 활발하게 해주어서 변비 예방에 도움을 줍니다. 너무 많이는 드시지 말고 적당히 먹으면 건강에 좋습니다!