잠이 올때 참을수있는 방법이 뭐가있나요?
제가 대학교 과제를 보통 친구들이랑 놀면서 신경 안쓰고있다가 나중에 좀 밀렸을때 갑자기 생각나서 한꺼번에 하는 경향이 있습니다. 그런데 과제가 밀리니 보통 밤을 새는 경우가 있는데 잠이 너무 와서 저도 모르게 잠들어버릴때도 있습니다. 잠이 오더라도 참을수있는 방법이 뭐가있을까요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요,
저는 잠이 오는 새벽에 주로 밥을 먹곤 하는데요. 많은 시간을 자지 않으면 밥을 먹어도 졸린 경우가 생기기 마련이죠. 그 때 가장 좋은 방법은 박카스와 같은 각성제를 마시고, 30분만 자고 다시 일어나는 방법이 있고요. 다른 방법은 가슴근육이 끝나는 부근 윗쪽을 손으로 눌러보면 살짝 아픈 부분이 있을 겁니다. 그 곳을 지압해주거나 주먹으로 툭툭 치면서 마사지해주면 잠이 깨는 효과가 있어요.
반갑습니다.
잠이 올때 참을 수 있는 좋은 방법은
1. 바람 쐬러가기
- 공부하시는 분들이 가장 많이 하는 방법이지만 잠깐의 휴식이나 바깥 공기 마시는게 잠 깨기에는 좋습니다. 더군다나 날씨가 더 추워지다 보니 졸릴때 잠시 밖에 나가면 잠이 확 깹니다.
2. 껌 또는 캔디 섭취
- 보통 사람들이 졸음이 오거나 할때 자주 하는 것인데, 후라보노나 민트캔디 등 입 안의 청량감을 주고 정신이 번뜩 들기에 좋고 집중도를 올리기도 하죠.
3. 지압
(사진 출처 : 네이버 블로그 김급식 최급식님)
지압이 참 좋은게 건강에 좋고 방법도 단순하기에 많은 도움을 줍니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
저 같은 경우는 졸리면 최대한 눕지 않으려 하고 너무 텐션을 떨구지않습니다. 일단 조금 신나게 공부를 합니다 그냥 마음 가짐을 그렇게 가지세요 신난다~이렇게요. 아니면은 졸리면 특히 앉아있거나 누워있으면 훨씬 귀찮고 졸려집니다. 그렇기 때문에 넢은 테이블을 가지고 서서 공부를 하는것도 젛은 방밥정 하나입니다.
팔굽혀펴기나 터걸이처럼 운동좀하시면 잠이 확달아납니까 한건해보시구
탄산음료나 커피같은것두 마셔두되고
간단하게 말해서 그냥 몸을 계속움직여주거나 생각을자꾸하시면 잠이오더라도 잘참을수있고
앵간해서는 잠참는거보다 무언가 해야할게있으면 그전날애 일찍자던가해서 수면부족현상자체가 안생기도록 하는개 건강에 좋을거같아용
