낮잠을 자고 나서 밤에 잠이 오지 않을때가 종종 있는데요, 그럴때는 어떻게 해결할 수 있을까요 ?

Question

안녕하세요 :)

낮잠을 자고 나서 가끔,,, 밤에 잠이 오지 않을 때가 종종 있습니다. 그럴때는 밤에 잠들기 위해서 어떤 것들을 하면 될까요 ??

Answer 1

제가 그런 상황이 많았는데요 팁이라고 하기엔 좀 그렇지만 저는 낮잠자고 나서 밤에 잠 잘때 늦게자서 일찍일어나고 그다음 취침 시간이 되면 졸음이 빨리 오기때문에 저는 이런 방식을 사용하지만 단점은 중간에 졸릴 수 있다는 점이 있습니다

Answer 2

질문해주신 낮잠으로 인해서 밤에 잠이 오지 않을 때에 대한 내용입니다.

이런 경우에라도 저는 무조건 불을 끄고 눕게 됩니다.

어느 정도 눈을 감고 시간을 보내면 나도 모르게 자게 됩니다.

Answer 3

보통눈을 감고 있어도, 숙면을 취하는 효과와 동일하다고 알려져있습니다. 그러므로 잠이 안와도 눈을 감고 있으면 잠이 올 수도 있습니다.

Answer 4

저 같은 경우에는 낮에 운동이랑 달리기를 해서 땀을 좀 빼줍니다. 아무래도 몸이 조금 지치면 밤에 금세 피곤이 몰려오거든요. 만약 운동을 하지못하는 경우에는 가급적 많이 움직이고 있습니다. 컨디션도 좋고하니 열심히 하다보면 평소보다 약간 늦더라도 잠은 잘오는거 같습니다.