테니스 선수 나달은 루틴이 다양한가요?
보통 스포츠 선수들은 본인의 루틴으로 생활을 하면서 경기에 임하잖아요.
근데 테니스 슈퍼스타로 유명한 나달은 루틴이 다양하다고 들었는데 정말로 테니스 선수 나달은 루틴이 다양한가요?
라파엘 나달은 루틴을 병적으로 강조하는 선수죠.
물론 운동선수들이 루틴이라는게 있지밀 나달은 세세한 부분까지 너무 많죠.
우선 나달의 서브루틴은 베이스라인을 발로 닦고 라겟으로 왼발 오른발을 털어준 뒤 왼손으로 공을 튕기는 동안 오른손으로 엉덩이를 안지며 속옷 빼주고 양어깨 옷깃 잡아주고 코-왼쪽귀-오른쪽귀 순서로 만진 후 라켓으로 튕겨주던 공을 오른손으로 세 번 튕긴 후에 서브를 넣습니다.
번치에서 쉴 때는 에너지 드링크를 우선 마신 후 물을 마십니다.
마신 후 용기는 에너지드링크와 물병을 자기 발 밑에 두어야 하며 반드시 상표가 앞으로 보여야 합니다.
그외 루틴으로는
경기 45분전에 얼음장 같이 찬물로샤워.
경기장 입장시 한 손에는 라켓, 다른 한손에는 5개의 라켓이 있는 가방을 들고 입잠하고 첫 발은 오른발로 밟기.
코트 앞 선수용 벤치에 도착하면 관중을 바라보면서 점프하며 재킷 벗기.
서브권 결정시 점프, 결즹되면 베이스라인으로 전력질주.
매 포인트가 끝나면 수건을 사용해 코와 귀 닦기.
서브 받을 때도 오른손으로 엉덩이 만지고 코와 귀 닦기.
경기 중 두 양말의 높이는 항상 똑같이 유지.
적으면서도 읽는 것만으로 숨막힐만큼 많습니다.
네, 라파엘 나달은 다양한 루틴을 가진 테니스 선수로 유명합니다. 경기 중 수건으로 땀을 닦는 순서, 물병을 특정한 방식으로 정렬하는 습관, 서브 전 옷을 정리하는 행동 등 여러 가지 루틴을 철저히 지키며 경기에 집중합니다. 이러한 반복적인 행동은 심리적 안정과 경기력 유지에 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.