밤이 되면 우울함에 미칠꺼 같아요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

여러가지 생각들로 수면에 많은 방해를 받으시는듯합니다.

이런 경우라면 생각의 화제를 전환하는 방법을 사용하면 좋습니다

추천드리고 싶은것은 좋은 말이나 글을 읽어보시는것도 좋습니다

또한 과거에 좋았던 기억이나 즐거웠던 것들을 회상하여 언제 어디서 어떤것을 햇는지 글을 적어보셔도 좋습니다.

또한 낮시간에는 외부 운동을 꾸준히 하여 이런 우울감 예방을 해주면 도움이 될수있을겁니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

타인과 비교로 인하여 스트레스를 받으시는 것은 좋지 못한 일입니다.

투자로 인하여 돈을 얻은 사람도 있지만 돈을 잃은 사람도 존재합니다.

타인과의 비교를 하면 스트레스를 받는 것은 본인 뿐입니다.

밤마다 우울감을 느끼시는 것은 어느정도 있을 수 있습니다만 많은 감정을 느끼신다면 우울감을 해소하기 위해서 아로마 향을 주위에 놓으시거나 가벼운 운동을 통해서 우울감을 해소하는 것을 추천합니다.

항상 건강하시길 응원하겠습니다.