스쿼트 운동은 어떻게 하며, 좋은점, 주의할점은?

스쿼드 운동이 근력운동에 좋다는데, 어떻게 하는것이며, 이 운동의 좋은점들과 주의 해야할점 들을 알고 싶어요.