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건강관리

영유아·아동 식단

친절한날쥐10
친절한날쥐10

아기의 식습관을 건강하게 유지시키고 싶은데요 도와주세요!!

아기들은 몇개월일때부터 이유식 먹이고 이런게 있잖아요. 어릴때부터 식습관을 건강하게 유지시켜주고 싶은데 꿀팁이 있을까요?

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2개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자

    우선 아이의 식습관을 관리 하기 위해서는 처음부터 

    아이들이 싫어할 만한 것을 주는 것 보다 서서히 적응시키면서 주는 것이 제일 중요합니다. 

    아이들 같은 경우는 한번 입에 먹지 않는 음식은 다시 먹지 않기 때문에 조금씩 양을 늘려 가면서

    하시는 것이 좋습니다

  • 아기들이 건강한 식습관을 형성하도록 돕는 것은 그들의 평생 건강에 큰 영향을 미칩니다

    대부분의 아기는 생후 4~6개월부터 이유식을 시작할 수 있습니다. 이 시기에 아기는 모유나 분유 외에 추가 영양소가 필요하게 됩니다.

    곡류, 과일, 채소, 단백질(육류, 생선, 두부), 유제품 등을 다양하게 제공하여 균형 잡힌 식단을 유지합니다.

    양한 맛과 질감을 경험하게 하여 편식 습관을 예방합니다.

    규칙적으로 식사 시간을 정하여 아이가 일정한 시간에 배고픔을 느끼고 식사를 즐기도록 합니다.

    가족과 함께하는 식사 시간을 통해 긍정적인 식사 습관을 형성하도록 돕습니다.

    아이가 스스로 음식을 집어 먹을 수 있도록 격려하여 자립심을 키우고, 식사에 대한 긍정적인 태도를 형성합니다.

    : 아이가 배가 부를 때 스스로 멈출 수 있도록 격려합니다. 강제로 먹이지 않습니다.

    부모가 건강한 식습관을 실천하여 아이에게 좋은 본보기가 됩니다. 아이들은 부모의 행동을 따라 배우기 때문에 부모의 역할이 중요합니다.