취미·여가활동
등산은 아닌데 걷는걸 많이 하는 사람입니다
등산 의 효능 좀알여주세요
저같은 경우는 하루 2-3만보 걷는데 이게 다리가 아프다가 몇일지나니 덜아프더라구여. 이렇게 걷고 그러면 어떤 효과가 있을까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
규칙적으로 많이 걸으시면 혈액 순환을 촉진합니다. 언덕이나 산악 지형에서 많이 걸으면 심장은 더 큰 노력을 기울여 혈액을 전달해야 하므로 혈관 시스템이 더 강력해지고 혈압이 감소할 수 있습니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
많이 걸으면 다리와 허리 등의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
하지만 처음부터 많이 걸으면 몸이 아프고 서서히 늘려가야합니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
하루에 2-3만보 정도 걸으면 다이어트도 도움이 되고 혈액 순환도 좋아지기 때문에
걷기를 많이 하시면 몸도 건강해 집니다.
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.하루 2만보 걸어다니면 많이 걸어다니시네요. 많이 걸어다니시면 다이어트에 도움이되지만 발바닥에 무리가 갈수있으니 적당히하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 딜라이트바리오스738입니다.
등산은 정신건강과 스트레스 해소, 심폐지구력 향상, 전신 근력 향상등
여러가지 운동효과가 있습니다. 무엇보다 눈앞에 펼쳐진 자연의 아름다운 모습이 인상적이죠.