모발건강에 도움되는 습관이 있나요?

모발이 빠지는 겨웅에 어떤 음식을 먹어야 빠지지 않고 잘 관리할 수 있을까요? 두피건강에 도움되는 습관이나 식습관 있으면 알려주세요.