아침에 일찍 일어나는 것이 좋은가요?

Question

아침에 일찍 일어나는 편이긴 한데, 점심 때 되면 잠이 옵니다. 회사에서는 점심을 먹고 잠시 눈을 부치는데 차라리 조금 더 늦게 일어나는 것이 낫지 않을까요?

풍각쟁이 · Accepted Answer

안녕하세요.아침에 무조건 일찍 일어나시는것 보다규칙적인 수면이 건강에 도움이 많이됩니다.점심먹고 나면 누구나 졸림을 느끼는시간대 이니 그때는 버티시지 말고10분 정도 낮잠을 주무시는게 건강에좋습니다.

좋은하루 되세요^^ · Answer

하루 몇시간 잠을 자는지가 더 중요할거 같습니다. 저 개인적인 경험으로는 아침일찍 일어나고 하는데.. 낮에 잠은 오지 않습니다. 다만 늦게 잠들어 5시간을 못잤을때 다음날 피곤 한것은 느낍니다.

그리고 넘 피곤하면 쉬는시간을 이용해 잠깐 눈을 감고 있기도 합니다.

찐찐이들맘 · Answer

일반적으로 사람은 아침에 일찍 일어나 일찍 잠자리에 드는 것이 좋다고 알려져있습니다. 그런데 아침에 일찍 일어나고 오후에 오랜 기간 잠을 보충한다면 이것은 생활 리듬에 문제가 생길 수 있습니다. 다만, 잠시 눈을 부치는 정도이면 괜찮을 것으로 보입니다.

탈노동고고싱 · Answer

일반론적으로 하루 시간이 제한적이기에

아침에 일찍 일어나면 이 시간 활용에 있어서 유리한 면이 분명하게 있습니다.

단, 잠은 충분히 주무셔야 합니다.

생활꿀팁