너무 힘들때 할수있는 것들이 뭐가 있나요?

Question

그냥 모든게 다 하기 싫고 힘든데 그럴때마다 할수 있는것들을 추천해주세요. 예를 들어 병원에 간다던지 아니면 잠을 잔다던지 이런것처럼 말이에요. 많은 답변들을 해주시면 감사하겠습니다..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

쾌락적이고 잼있는 것들을 멀리하는 시간을 많이 보낼 수록 의욕이 올라갑니다.

스트레스 받는 일도 물론 마음의 의욕을 약화시키지만, 과한 쾌락과 재미를 추구하는 것도 마음의 힘을 약화시키고 다른 것들을 지루하게 만들지요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은 무기력이 들때 가장 좋은것은 낮시간동안의 외부활동이나 운동입니다

활동적인 취미생활을 가지는것도 좋습니다.

또한 나만의 목표를 만드는것도 좋습니다.

난의도가 낮은 목표를 만들어 성취하면 이런 감정들의 변화에 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

너무 힘들고 모든게 다 하기 싫다고 하신다면

오히려 이러한 때에 취미나 여가활동

혹은 여행을 떠나보시는 것도 많은 도움이 될 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밖에 나가셔서 산책 또는 조깅을 해주신다면 조금이나마 감정 컨트롤을 하는데 도움이 되실겁니다.

명상을 한 번씩 해주시는 것도 아주 좋습니다.

클래식음악을 들어주거나 인생에 대한 미래의 계획을 세워보는 것도 좋은 방법입니다.