폭식하는 습관은 어떻게 고칠수 있을까요?

안녕하십니까.

제가 요즘 점심을 거르는 일이 잦아져 저녁만 되면 폭식을 합니다.

이런 폭식때문에 위장이 안좋아지는거 같은데요.

폭식 습관은 어떻게 고칠수 있을까요?