육아
기분이 좋아자는 방법은~~~~~~~
지금 우울해...기분이 좋아지는 방법을 알려줘
집에서 쉽게 할 수 있는 방법이면 좋겠어~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
사람마다 우울함을 극복하는 방법의 차이는 있으나 무기력을 극복하고 기분이 좋아지기 위한 여러방법을 시도해 볼 수 있습니다. 신나는 음악 듣기, 다른일에 집중할 수 있도록 청소나 독서, 명상, 레고조립, 공부 등을 통해 자기 자신의 가치를 향상시킬 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다. 그리고 우울할때는 절대 tv나 유튜브등 미디어 시청을 안하는 것이 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.
만약 우울이 지속된다면 전문가와 상담 받는것을 추천드립니다.
안녕하세요.
기분이 좋아지기 위해서는 좋아하는 노래를 듣는다거나, 기분 전환을 위한 활동을 해나가는 것이 좋겠습니다. 날씨가 좋다면 가볍게 산책을 가거나, 운동을 하는 것도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
우울할 때는 작은 변화로도 기분이 좋아질수 있습니다. 집에서는 좋아하는 음악을 틀고 가볍게 몸을 흔들거나 스트레칭을 해보세요. 따뜻한 차를 마시며 창문을 열고 바람을 느끼는 것도 좋습니다. 향초를 켜거나 좋아하는 향을 맡으면 마음이 안정됩니다.