목이랑 허리가 아픈데 많이 걸어서인가요?
제가 학생이라 좀 많이 걷는 편인데 목이랑 허리 어깨 위쪽이 아파요
혹시 걷는게 안좋은가요 ?? 걷는자세와 평소자세는 괜찮은편인데 왜 그런가요
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 증상은 걷기 운동과 연관된 통증으로 보기 보다는 평소 디스크 등이 없는지 확인하는 것이 좋겠습니다.
경추, 요추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 최근 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목,허리 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목, 허리 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
허리 통증의 원인은 단순 염좌나 좌상부터 신경 압박으로 인해 발생하는 좌골신경통등 원인이 매우 다양하므로 정형외과 진료를 통해 정확한 진단을 먼저 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 척추 질환의.. 대표적인 증상은 허리통증 외에도 하지 방사통, 걷다가 쉬어야 하는 파행의 증상을 보입니다.
하지쪽으로 근력저하 혹은 감각저하를 보인다면.... 수술적 치료가 필요할수도 있습니다.
이럴 경우 반드시 병원 방문하셔서 신체검사 및 영상검사 시행하셔서 치료받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박병주 의사입니다.
걷는 자세와 관련 있을 수 있고 너무 많이 걸어 발생한 근육통 있을 수 있습니다. 학생이라 책상에 오래 않아서 책을 보거나 스마트폰을 많이 보는 것과도 연관 있을 수 있습니다. 통증이 많이 심하거나 오래갈 경우 척추 전문 병원에서 진료 보기를 추천 드립니다.
많이 걸어서 목과 허리, 어깨 위 쪽 등 부위에 통증이 있을 수 있긴 합니다만 해당 증상만으로 구체적으로 원인이 단순히 많이 걷기 때문이라고 결론지을 수는 없습니다. 걷는 양을 줄여보시고 차도가 없이 증상이 지속된다면 정형외과적으로 진료 및 평가를 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
단순걷기 운동만으로 경추, 요추 등에 통증이 발생되는 경우는 드뭅니다.
하지만 학생이시라면 무거운 가방을 매고 장시간 걷기를 하신다면 해당증상이 발생할수도 있기 때문에 가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
평소에 많이 걷거나 많이 앉아있는 자세 등은 허리와 목에 무리가 될수 있습니다. 단순 근육통일수도 있기에 운동을 줄이고 스트레칭을 자주해주고 충분하게 휴식하면서 경과를 보시기 바랍니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
허리통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 좋아요.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보는것이 좋습니다.
무리한 움직임에 의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 허리에 무리가 가지 않도록 해주세요
또한 자세로 인한 통증은 자세를 교정해야 괜찮아 질수도 있습니다.