남성 방광에 도움이 되는 치료법은 약밖에 없나요?

10대 수험생때부터소변을 자주 참아 피곤하거나 컨디션이 안좋으면 방광쪽에 안 좋아서 가끔씩 약을 타먹었는데요

항문질환에 좌욕이 좋은것처럼 남성 방광에 도움이 되는 치료법이 있을까요?